Selenium
Selenium of seleen is een spoorelement dat voorkomt in de bodem, in water en in voeding. Selenium is een mineraal dat essentieel is voor onze gezondheid.
Wat doet selenium precies?
Selenium zit in de lever en beschermt rode bloedlichaampjes en cellen tegen beschadiging.
- Selenium is een antioxidant en helpt het natuurlijk afweersysteem van de lichaamscellen
- Selenium is nodig voor de productie van schildklierhormonen
- Selenium is goed voor een normale kwaliteit van sperma
- Selenium ondersteunt het immuunsysteem
- Selenium is goed voor nagels en het haar
Kort samengevat heeft selenium (en dus ook een seleniumtekort) invloed op:
- haar
- immuunsysteem
- nagels
- oxidatieve schade
- schildklier
- spermatogenese
Hieronder staan alle toegestane gezondheidsclaims* over selenium.
- Selenium draagt bij tot de instandhouding van normaal haar;
draagt bij aan het behoud van normaal haar;
draagt bij aan normale haargroei;
houdt je haar/haren sterk;
is goed voor je haren;
conditie van het haar;
voor het behoud van glanzend haar. - Selenium draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem;
draagt bij aan het behoud van normaal haar;
draagt bij aan normale haargroei;
houdt je haar/haren sterk;
is goed voor je haren;
conditie van het haar;
voor het behoud van glanzend haar. - Selenium draagt bij tot de instandhouding van normale nagels;
draagt bij aan het behoud van normale nagels;
is goed voor nagels. - Selenium draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade;
heeft een anti-oxidatieve werking / is een anti-oxidant;
helpt beschermen tegen invloeden van vervuiling en zonlicht;
helpt bij de bescherming van gezonde lichaamscellen;
helpt de cellen beschermen tegen oxidatieve schade door UV-straling;
helpt de cellen beschermen tegen oxidatieve schade door luchtvervuiling;
helpt het (natuurlijk) afweersysteem van de lichaamscellen;
helpt lichaamscellen te beschermen tegen invloeden van buitenaf;
levert een bijdrage aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade;
levert een bijdrage als anti-oxydant;
levert een bijdrage in het wegvangen van vrije radicalen in (lichaams)cellen;
is een anti-oxidant;
werkt celbeschermend;
beschermt tegen vrije radicalen;
ter aanvulling van anti-oxydanten;
ter bescherming tegen vrije radicalen;
ter bescherming van gezonde cellen en weefsels;
voor het behoud van gezonde cellen en weefsels;
is een vrije-radicalen vanger. - Selenium draagt bij tot de normale werking van de schildklier;
is essentieel voor de productie van schildklierhormonen;
is mede nodig voor een normale productie van schildklierhormoon en werking van de schildklier;
levert een bijdrage aan de productie van hormonen door de schildklier;
levert een bijdrage aan een normale schildklierwerking;
levert een bijdrage aan een normale werking van de schildklier;
ondersteunt een normale hormoonproductie door de schildklier;
ondersteunt een normale schildklierwerking;
goed voor de schildklier;
ondersteunt de schildklier - Selenium draagt bij tot een normale spermatogenese;
draagt bij aan de beweeglijkheid van de zaadcellen;
draagt bij aan de productie van zaadcellen;
draagt bij tot een normale spermatogenese en een normale spermawerking;
is goed voor de kwaliteit van sperma;
is goed voor de vruchtbaarheid van de man;
is goed voor een normale spermakwaliteit;
In welke voeding zit selenium?
Selenium komt voor in vlees, vis (met name inktvis, tong, tonijn, sardines, haring, makreel, ansjovis, oesters, garnalen, zalm), volkoren granen, zuivel, eieren, groente, broccoli, kool, knoflook, paddenstoelen. Met name paranoten bevatten veel selenium, wel 50 keer meer dan in andere voeding.
De hoeveelheid selenium in voeding hangt af van de bodem waarop de voeding wordt verbouwd. Er blijkt steeds minder selenium in de bodem te zitten, waardoor we steeds minder van deze voedingsstof binnen krijgen en het is aanbevolen om selenium aan te vullen met supplementen.
Seleniumtekort
Zowel kinderen, ouderen als volwassenen hebben een lage inname van selenium, blijkt uit een Voedselconsumptiepeiling van het RIVM. Wanneer er langdurig een te lage inname van selenium is, kan een tekort ontstaan dat kan leiden tot spierzwakte. Een ernstig tekort aan selenium kan hartproblemen veroorzaken.
Hoeveel selenium heb ik per dag nodig?
Een volwassenen heeft gemiddeld ongeveer 55 microgram per dag nodig. Voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven geldt een aanbevolen hoeveelheid van 60 microgram per dag. Voor kinderen varieert de aanbevolen inname van 15 tot 50 microgram per dag. Eet je bijvoorbeeld graag paranoten, dan zit je met een handje paranoten al over de dagelijks aanbevolen hoeveelheid heen.
Kun je teveel selenium innemen?
Je kunt inderdaad teveel selenium innemen, maar een teveel via voeding komt niet veel voor, behalve bij mensen die dagelijks veel paranoten eten. Een teveel via supplementen is mogelijk. Een inname van meer dan 300 microgram per dag voor volwassenen kan klachten geven op langere termijn. Haren en nagels kunnen broos worden en bij een langdurig te hoge inname kunnen ze uitvallen.
Plant O’Vitamins voedingssupplementen
Hoogwaardige kwaliteit voor een eerlijke prijs!
We bieden diverse voedingssupplementen van verschillende merken aan. Van ons eigen merk Plant O’Vitamins bevat de Raw Whole Food Multi onder andere selenium.
Waarom supplementen online bestellen bij Inner Vitamins?
Wij hebben een natuurgeneeskundige praktijk en bieden in onze webshop natuurlijke vitaminen en mineralen aan met een goede prijs-kwaliteitverhouding. We hebben een ruim aanbod van supplementen & biologische producten van diverse bekende merken.
Omdat wij het belangrijk vinden om hoogwaardige kwaliteit te leveren, maar gezondheid ook betaalbaar te houden, hebben wij onze eigen lijn Plant O’ Vitamins ontwikkeld met een ruim assortiment plantaardige voedingssupplementen voor een eerlijke prijs. Onze supplementen bevatten allemaal unieke combinaties van pure, natuurlijke ingrediënten die elkaars werking versterken. Bekijk ook onze keurmerken, waaruit blijkt dat wij veel waarde hechten aan de kwaliteit van onze producten en dat de ingrediënten NON-GMO zijn, maar ook zoveel mogelijk biologisch, halal en vegan.
U kunt uw vitamines en mineralen eenvoudig online bestellen en afrekenen. Bestelt u op werkdagen voor 15:00 uur? Dan wordt uw voedingssupplement dezelfde werkdag nog verzonden! Gratis verzending v.a. 45 euro.
Neem ook af en toe een kijkje op onze SALE pagina, om te zien of er supplementen in de aanbieding zijn!
*Bij het maken van reclame-uitingen voor gezondheidsproducten gelden regels en/of richtlijnen. Bovengenoemde gezondheidsclaims komen uit de Database Claimsverordening van de Keuringsraad.
