Melatonine
Melatonine is een neurohormoon dat voornamelijk 's nachts door de pijnappelklier wordt gesynthetiseerd en uitgescheiden, onder normale licht/donker omstandigheden.
Wat doet Melatonine precies?
Melatonine is een hormoon dat bij mensen in de epifyse (pijnappelklier) geproduceerd wordt uit serotonine en aan het bloed en het hersenvocht wordt afgegeven, afhankelijk van de tijd van de dag.
De primaire fysiologische functie van melatonine is het overbrengen van informatie over de dagelijkse cyclus van licht en duisternis naar lichaamsfuncties. Met andere woorden: Melatonine laat het lichaam weten wanneer het tijd is om te gaan slapen en wanneer bepaalde processen kunnen beginnen of eindigen.
Melatonine als slaaphormoon voor de nacht
Melatonine wordt ook wel het ‘slaaphormoon’ genoemd. Het supplement Melatonine is geen slaapmiddel of slaappil, maar helpt bij het sneller in slaap vallen.
Daarnaast speelt het hormoon Melatonine een rol in de antioxidatieve afweer en het draagt bij aan de regulering van de bloeddruk, bloedsuiker, lichaamstemperatuur, cortisolniveaus, de seksuele functie en het immuunsysteem.
Melatonine en de invloed van kunstlicht en daglicht
Bij mensen is de natuurlijke productie van melatonine door de pijnappelklier direct gekoppeld aan de blootstelling aan licht van bepaalde receptoren in het netvlies van de ogen.
Bij de aanwezigheid van blauwachtig licht (uit zonlicht of uit kunstlicht en beeldschermen) wordt de productie van melatonine geremd. Neemt de blootstelling aan licht af, dan komt de natuurlijke productie van melatonine weer op gang. Voor het lichaam is dit het signaal om de dagactiviteiten te verminderen en zich voor te bereiden op de nacht.
Melatonine is ook bij veel diersoorten van invloed op het slaap-waakritme en het voortplantingsritme.
Melatonine en jetlag
Melatonine helpt bij het verlichten van de ervaringen van jetlag. Een jetlag kan worden herkend aan slaapstoornissen, moeheid overdag, vermoeidheid, lichte moeite hebben met denken, prikkelbaarheid en spijsverteringsklachten na een vliegreis.
Gezondheidsclaims over melatonine
Hieronder staan alle toegestane gezondheidsclaims [1] over melatonine.
- Melatonine draagt bij tot de vermindering van de tijd die nodig is om in slaap te vallen;
helpt bij het bevorderen van de slaapbereidheid;
helpt bij het sneller in slaap vallen;
kan een bijdrage leveren aan het opwekken van slaap;
levert een bijdrage aan het sneller in slaap vallen. - Melatonine draagt bij tot de verlichting van subjectieve gevoelens van jetlag;
helpt bij het verlichten van de ervaringen van jetlag;
levert een bijdrage aan het verminderen van de ervaring van jetlag gevoelens
Hoeveel Melatonine heb ik per dag nodig?
De dosering van melatonine bij een jetlag is: 1 x daags 0,3 mg – 3 mg.
De dosering van melatonine bij slaapstoornissen is: 0,1 tot 3 mg.
De dosering voor een kind is 0,5 tot 1,5 mg.
Melatonine 1 uur voor het slapen gaan innemen. We raden je af om melatonine in combinatie met alcohol te nemen. Gebruik van melatonine tijdens de zwangerschap wordt ook afgeraden.
Waarom Melatonine kopen bij Inner Vitamins?
Wij hebben een natuurgeneeskundige praktijk en bieden in onze webshop natuurlijke vitaminen en mineralen aan met een goede prijs-kwaliteitverhouding. We hebben een ruim aanbod van supplementen & biologische producten van diverse bekende merken.
Melatonine bieden we aan als tabletten, capsules of druppels.
U kunt uw vitamines en mineralen eenvoudig online bestellen en afrekenen. Bestelt u op werkdagen voor 15:00 uur? Dan wordt uw voedingssupplement dezelfde werkdag nog verzonden! Gratis verzending v.a. 45 euro.
Neem ook af en toe een kijkje op onze SALE pagina, om te zien of er supplementen in de aanbieding zijn!
[1] Bij het maken van reclame-uitingen voor gezondheidsproducten gelden regels en/of richtlijnen. Bovengenoemde gezondheidsclaims komen uit de Database Claimsverordening van de Keuringsraad.
