Omega 3 (visolie) is een onverzadigde vetsoort. Vetten zijn een belangrijke brandstof voor je lichaam. Ze leveren energie en zorgen ervoor dat o.a. vitamine A, vitamine D en vitamine E, zogenoemde vetoplosbare vitamines, in de darmen worden opgenomen.
Onverzadigde vetten
Als we het hebben over vetten worden er vaak 2 soorten vetten onderscheiden: verzadigde en onverzadigde vetten. Teveel verzadigde vetten in het dieet verhogen het cholesterol in het bloed.
Een juiste dosering van (on)verzadigde vetten in de voeding heeft een gunstige invloed op het behoud van een normale bloeddruk en draagt bij tot de instandhouding van normale triglyceridengehalten in het bloed (EPA/DHA).* Goede vetten zitten in noten en vette vis.
Wat zijn omega 3 vetzuren?
Er worden drie hoofdsoorten omega 3-vetzuren onderscheiden:
- ALA: alfa-linoleenzuur
- EPA: eicosapentaeenzuur
- DHA: docosahexaeenzuur
Waar zit omega 3 in?
ALA (plantaardig)
A.a. aanwezig in raapzaadolie, sojaolie, walnoten en plantaardige (dieet)margarines. In kleine hoeveelheden ook aanwezig in vlees en groene bladgroenten.
EPA + DHA (visvetzuren)
Komen vooral voor in de ‘vette’ vissoorten als haring, zalm, sardines, paling, makreel en forel. Worden soms ook toegevoegd aan margarines.
Hoeveel omega 3 per dag?
De hoeveelheid benodigde Omega 3 verschilt per persoon. Als stelregel is het aan te raden om 150 - 250 gram vette vis per week te eten. Dit komt neer op ongeveer twee tot drie porties per week. Een haring is al snel 70 gram, dus met twee haringen per week zit je bijna aan de aanbevolen hoeveelheid.
Het alternatief is om de benodigde Omega 3 via voedingssupplementen binnen te krijgen. Hierin kan gekozen worden voor visolie (zoals levertraan) of algenolie (voor vegetariërs/veganisten).
Voedingssupplementen zijn niet bedoeld als vervanging voor een evenwichtige en gevarieerde voeding.
Omega 3 capsules en olie
In ons assortiment vind je een uitgebreide keuze aan voedingssupplementen met omega 3. Je hebt hierbij de keuze uit capsules of olie met als hoofdbestanddeel visolie of algenolie. Beide varianten zijn rijk aan de visvetzuren EPA en DHA. Omdat algenolie, en de algenolie capsules, geen vis bevatten zijn deze voedingssupplementen een geschikt alternatief voor vegetariërs en veganisten.
Goedgekeurde gezondheidsclaims omega 3
Goedgekeurde gezondheidsclaims conform de EFSA [1].
Gezichtsvermogen - foetus/zuigelingen (kinderclaim)
- De inname van DHA door de moeder draagt bij tot de normale ontwikkeling van de ogen van de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen
- De inname van DHA door de moeder draagt bij tot de normale ontwikkeling van het gezichtsvermogen van de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen
- De inname van DHA door de moeder ondersteunt de normale ontwikkeling van de ogen van de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen
- De inname van DHA door de moeder ondersteunt de normale ontwikkeling van het gezichtsvermogen van de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen
- De inname van DHA door de moeder, draagt bij tot de normale ontwikkeling van de ogen van de (ongeboren) baby gedurende zwangerschap en tijdens borstvoeding.
- De inname van DHA door de moeder, draagt bij tot de normale ontwikkeling van de ogen van de ongeboren baby en bij baby's die borstvoeding krijgen.
- De inname van DHA door de moeder, draagt bij tot de normale visuele ontwikkeling van de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen.
- De inname van DHA door de moeder, draagt bij tot een goede ontwikkeling van de ogen van de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen
- De inname van DHA door de moeder, draagt bij tot de normale visuele ontwikkeling van de foetus en de normale visuele ontwikkeling/functie bij zuigelingen die borstvoeding krijgen.
Gezichtsvermogen - instandhouding
- DHA, helpt het gezichtsvermogen normaal te houden
- DHA, helpt om normaal te kunnen zien
- DHA is goed voor het gezichtsvermogen
- DHA, om scherp te blijven zien
- DHA ondersteunt de conditie van het oog
- DHA speelt een rol in het functioneren van het netvlies
Gezichtsvermogen - zuigelingen (kinderclaim)
- DHA draagt bij tot de normale ontwikkeling van het gezichtsvermogen van zuigelingen tot de leeftijd van 12 maanden
- DHA draagt bij tot de normale visuele functie van zuigelingen tot de leeftijd van 12 maanden
- DHA draagt bij tot de normale visuele ontwikkeling van zuigelingen tot de leeftijd van 12 maanden.
- DHA draagt bij tot een goede / optimale visuele ontwikkeling van zuigelingen tot de leeftjd van 12 maanden
- DHA draagt bij tot een optimale visuele ontwikkeling van zuigelingen tot de leeftijd van 12 maanden
- DHA ondersteunt de ontwikkeling van het gezichtvermogen van zuigelingen tot de leeftijd van 12 maanden
- DHA ondersteunt de visuele ontwikkeling van zuigelingen tot de leeftijd van 12 maanden
Hersenen - foetus/zuigelingen (kinderclaim)
- DHA, ingenomen door de moeder, is een belangrijke bouwsteen voor de hersenen van de fœtus en van zuigelingen die borstvoeding krijgen
- De inname van DHA door de moeder draagt bij aan normale hersenontwikkeling / DHA contributes to normal brain development van de fœtus en van zuigelingen die borstvoeding krijgen
- De inname van DHA door de moeder is goed voor de ontwikkeling van de hersenen van de fœtus en van zuigelingen die borstvoeding krijgen
- De inname van DHA door de moeder speelt een rol in het functioneren van de hersenen van de fœtus en van zuigelingen die borstvoeding krijgen
- De inname van DHA door de moeder, draagt bij tot de ontwikkeling van de normale hersenfunctie van de fœtus en zuigelingen die borstvoeding krijgen
- De inname van DHA door de moeder, helpt de hersenfunctie normaal te houden bij zuigelingen die borstvoeding krijgen
- De inname van DHA door de moeder, is goed voor de ontwikkeling van de hersenfunctie van de fœtus en van zuigelingen die borstvoeding krijgen
Hersenen - instandhouding
- DHA draagt bij tot de instandhouding van de normale hersenfunctie
- DHA helpt de hersenfunctie normaal te houden
- DHA is een belangrijke bouwsteen voor de hersenen
- DHA is goed voor de hersenen
- DHA is goed voor de hersenfunctie
- DHA speelt een rol in het functioneren van de hersenen
Triglyceriden
- DHA draagt bij tot de instandhouding van normale triglyceridengehalten in het bloed
- DHA en EPA dragen bij tot de instandhouding van normale triglyceridengehalten in het bloed
- DHA, voor een verantwoord triglyceridengehalte/vetgehalte in het bloed
- DHA draagt bij aan behoud van een normaal vetgehalte in het bloed
- DHA draagt bij aan behoud van normale triglyceridengehalten in het bloed
- DHA draagt bij aan de instandhouding van normale triglyceridengehalten in het bloed
- DHA, goed voor de triglyceridenspiegel
- DHA, voor het behoud van gezonde triglyceridengehalten in het bloed
- DHA, voor het behoud van normale triglyceridengehalten in het bloed
Bloeddruk
- DHA en EPA hebben een gunstige invloed op het behoud van een normale bloeddruk
- DHA en EPA helpen een normale bloeddruk in stand te houden
- DHA en EPA houden de normale bloeddruk in stand
- DHA en EPA zijn goed voor de instandhouding van een normale bloeddruk
- DHA en EPA ondersteunen een normale bloeddruk
- DHA en EPA, goed voor de bloeddruk
- DHA en EPA, gunstig voor de bloeddruk
- DHA en EPA, voor het behoud van een goede/normale/bloeddruk
Hart
- EPA en DHA: Goed voor het hart
- EPA en DHA hebben een positieve bijdrage aan de normale werking van het hart
- EPA en DHA: gunstige invloed op hart
- EPA en DHA: gunstige werking op hart
- EPA en DHA: ondersteunen het hart
- EPA en DHA: voor het hart
Omega 3 online kopen en bestelling bij Inner Vitamins
Wij hebben een natuurgeneeskundige praktijk en bieden in onze webshop natuurlijke vitaminen en mineralen aan met een goede prijs-kwaliteitverhouding. We hebben een ruim aanbod van supplementen & biologische producten van diverse bekende merken.
We hebben verschillende Omega 3 supplementen die heel eenvoudig online zijn te bestellen en afrekenen. Bestel op werkdagen voor 15:00 uur, dan wordt de bestelling dezelfde werkdag nog verzonden! Gratis verzending v.a. 45 euro.
Omdat wij het belangrijk vinden om hoogwaardige kwaliteit te leveren, maar gezondheid ook betaalbaar te houden, hebben wij onze eigen lijn Plant O’ Vitamins ontwikkeld met een ruim assortiment plantaardige voedingssupplementen voor een eerlijke prijs. Onze supplementen bevatten allemaal unieke combinaties van pure, natuurlijke ingrediënten die elkaars werking versterken. Bekijk ook onze keurmerken, waaruit blijkt dat wij veel waarde hechten aan de kwaliteit van onze producten en dat de ingrediënten Non-GMO zijn, maar ook zoveel mogelijk biologisch, halal en vegan.
Neem ook af en toe een kijkje op onze SALE pagina, om te zien of er supplementen in de aanbieding zijn!
[1] Bij het maken van reclame-uitingen voor gezondheidsproducten gelden regels en/of richtlijnen. Bovengenoemde gezondheidsclaims komen uit de Database Claimsverordening van de Keuringsraad.
