Probiotica
Wat doet probiotica? Welk probioticum heb ik nodig en waarom? Welke probiotica hebben wij te koop en welke merk kan ik het beste kopen? Is probiotica geschikt voor kinderen en baby’s of alleen voor volwassenen? Is het nodig om probiotica te slikken bij een antibioticakuur? Wij proberen op zoveel mogelijk vragen antwoord te geven in dit artikel.
Wat is probiotica?
Probiotica is een mix van verschillende nuttige bacteriën die van nature in onze darmen voorkomen en die ons darmstelsel (en daarmee ons lichaam) gezond houden.
Onze darmflora bestaat uit nuttige (probiotische) bacteriën, maar ook schadelijke (pathogene) bacteriën. Verder bevinden zich ook andere micro-organismen in en op ons lichaam, zoals virussen, schimmels, algen en protisten; ook wel microbiota of microbioom genoemd.
De balans tussen gunstige en ongunstige bacteriën in onze darmen bepaalt de algehele gezondheid ons lichaam, maar ook een overdaad van bepaalde gunstige stammen kan een disbalans geven.
Wat doet probiotica
Probiotica vult de gunstige bacteriën in de darmen aan. Onbalans in het microbioom, ook wel dysbiose of dysbacteriosis genoemd, kan alle mogelijke klachten geven, van psychische klachten of ontstekingen tot astma en allergieën. Oneindig veel processen, zoals het immuunsysteem, de energiehuishouding, de hersenen, de huid en spieren worden beïnvloed vanuit de darmen, dus onze darmgezondheid en een evenwichtig darmmicrobioom zijn van levensbelang.
Er is een belangrijke link tussen de hersenen en de darmen, ook wel de darm-hersenas genoemd. Darmbacteriën zijn verantwoordelijk voor de aanmaak van neurotransmitters die een positieve invloed hebben op depressie en angststoornissen. Ook is de darm verantwoordelijk voor de aanmaak van serotonine, het gelukshormoon. Enerzijds kan een onbalans in de microbioom zorgen voor psychische klachten, anderszijds kunnen psychische klachten of stress ook zorgen voor een onbalans. De link tussen stress en de darmen is de hypothalamus-hypofyse-bijnier-as (HPA-as), het systeem dat zorgt voor een juiste respons op psychologische en fysieke stressoren.
Behalve op de weerstand en het psychisch welzijn heeft een goede darmflora ook invloed op de vertering van voeding en de opname van voedingsstoffen. Ook kunnen darmbacteriën belangrijke vitaminen aanmaken, met name de B-vitaminen en vitamine K. Een tekort aan deze vitaminen kunnen weer tal van gezondheidsproblemen veroorzaken.
Ook is uit onderzoek gebleken dat aandoeningen zoals Prikkelbaar Darmsyndroom (PDS), Ziekte van Crohn, aandoeningen of stoornissen in de hersenen zoals Alzheimer en autisme, Diabetes en Reumatoïde Artritis gelinkt zijn aan schommelingen in de darmflora.
Er zijn veel omgevingsfactoren die invloed hebben op het microbioom. Stress bijvoorbeeld, leeftijd, roken, weinig beweging, een voedingspatroon met veel ongezonde vetten en koolhydraten, verandering van voeding, medicatie zoals antibiotica en het hebben van huisdieren. Of we met een keizersnede geboren zijn of via een natuurlijke bevalling. Of we borstvoeding hebben gehad of niet. Of we als peuter veel viezigheid in onze mond mogen stoppen of niet. Al bij onze geboorte begint het ontstaan van ons microbioom en dit heeft voor de rest van ons leven een grote invloed.
De belangrijke link tussen onze leefstijl, gezondheid en onze darmflora verklaart waarom een arts of therapeut bij klachten kan adviseren om probiotica in te nemen, om de balans te herstellen in de darmen en zo vanuit de basis het lichaam te helpen genezen.
Het effect van probiotica
Het effect van probiotica is per merk verschillend, omdat het effect afhangt van bijvoorbeeld de hoeveelheid bacteriën die er in zit en welke soorten bacteriën er in zitten, hoe vaak je het binnen krijgt of van welke bacteriën je teveel of te weinig hebt. Er zijn bacteriën die effect hebben op de productie van enzymen, vitamines en metabolieten. Van andere bacteriestammen is bekend dat ze effect hebben op stressvermindering of de glucose- en energiestofwisseling.
Natuurlijke probiotica
Waar zit probiotica van nature in? Probiotica komt voor in voeding zoals gefermenteerde zuivelproducten (yoghurt, Yakult, enz) en in moedermelk. Ook in bepaalde soorten kaas en gefermenteerde producten zoals zuurkool en augurk zit natuurlijke probiotica. Een minder bekend natuurlijk probioticum is kefir of kombucha. Natuurlijke probiotica is erg gezond, maar veel bacterien die we via voeding binnen krijgen bereikt de darmen niet, omdat de hoge zuurtegraad in de maag deze afbreekt. Voor de betere supplementen geldt dat deze een capsule hebben die pas in de darmen opengaat.
Probiotica bij antibiotica
Het is erg belangrijk om probiotica te slikken na een antibioticakuur. Antibiotica doodt namelijk een groot deel van de darmbacteriën en deze onbalans moet zich weer herstellen, om nieuwe of chronische klachten te voorkomen.
Welke probiotica is er te koop?
Van pillen tot kauwtabletten, alles kan. Probiotica is verkrijgbaar in de vorm van capsules, poeder en tabletten. Zo kun je zelf kiezen welke probiotica het beste bij je past en welke jij het prettigst vindt.
Voor wie is probiotica geschikt?
Iedereen kan probiotica innemen, van kinderen tot volwassenen, mannen, vrouwen en ouderen. Bij baby’s, peuters en kleuters wel eerst advies aan een behandelaar vragen.
Probiotica heeft invloed op de spijsvertering en stoelgang. Er zijn geen gezondheidsrisico’s of ernstige nadelige effecten bekend bij de inname van probiotica, mits de aanbevolen hoeveelheid wordt gehanteerd.
Het verschil tussen pre en probiotica
Probiotica vult de goede bacteriën in de darmen aan en prebiotica zorgt voor voeding voor deze bacteriën. Prebiotica bestaat uit voedingsvezels die de groei van de goede bacteriën stimuleren. Hierdoor wordt het aantal werkzame bacteriën groter, hechten ze zich beter in de darmen, wordt de probiotica sterker en hebben ze een betere overlevingskans binnen ons verteringsgestel.
Een goede probiotica bevat pro en prebiotica, de beste probiotica bevat minimaal 10 miljard verschillende stammen.
De probiotica Synbiotics Plus, van ons eigen merk Plant O’Vitamins, is een soort multi probiotica die zowel probiotica als prebiotica bevat.
Waarom probiotica kopen bij Inner Vitamins?
Wij hebben een natuurgeneeskundige praktijk en bieden in onze webshop natuurlijke vitaminen en mineralen aan met een goede prijs-kwaliteitverhouding. We hebben een ruim aanbod van supplementen & biologische producten van diverse bekende merken.
We hebben verschillende probiotica in ons assortiment. Deze producten zijn heel eenvoudig online te bestellen en af te rekenen. Bestel op werkdagen voor 15:00 uur, dan wordt de bestelling dezelfde werkdag nog verzonden! Gratis verzending v.a. 45 euro.
Probiotica bestellen van Plant O’Vitamins
Omdat wij het belangrijk vinden om hoogwaardige kwaliteit te leveren, maar gezondheid ook betaalbaar te houden, hebben wij onze eigen lijn Plant O’Vitamins ontwikkeld met een ruim assortiment plantaardige voedingssupplementen voor een eerlijke prijs. Onze supplementen bevatten allemaal unieke combinaties van pure, natuurlijke ingrediënten die elkaars werking versterken.
Van Plant O’Vitamins verkopen wij Synbiotics Plus.
Deze bevat zowel probiotica als prebiotica. De capsules bevatten 20 verschillende bacteriestammen met in totaal 50 miljard melkzuurbacteriën. Eenmaal in aanraking gekomen met water worden ze weer actief en kunnen ze ondersteuning bieden bij het behoud van de microbacteriële balans in onze darmen.
Onze probiotica is glutenvrij, lactosevrij en vegan! De capsules bevatten geen suiker, zout, gist, tarwe, melk, gluten, maïs, soja, ei, schelpdieren of conserveringsmiddelen.
Voor mensen die geen lactose eten vanwege een lactose-intolerantie, is bekend dat probiotica een positieve invloed heeft op deze overgevoeligheid.
Bekijk ook onze keurmerken, waaruit blijkt dat wij veel waarde hechten aan de kwaliteit van onze producten en dat de ingrediënten Non-GMO zijn, maar ook zoveel mogelijk biologisch, halal en vegan.
Neem ook af en toe een kijkje op onze SALE pagina, om te zien of er supplementen in de aanbieding zijn!
Bij het maken van reclame-uitingen voor gezondheidsproducten gelden strenge regels en/of richtlijnen. We zijn daardoor beperkt in het benoemen van klachten en aandoeningen in combinatie met advies over producten.
