Ribose
Wat is ribose? Wat is de invloed van ribose op RNA en DNA? Doet ribose hetzelfde als glucose? Heeft ribose invloed op je bloedsuiker? Waarom ribose gebruiken bij vermoeidheid en te weinig energie? Welke ribose kan ik het beste kopen? Wij proberen op zoveel mogelijk vragen antwoord te geven in dit artikel.
Wat is ribose?
D-Ribose is een natuurlijk suiker (ook wel enkelvoudig suiker of monosaccharide genoemd) dat door het lichaam kan worden gevormd uit glucose en bijdraagt aan de cellulaire energiestofwisseling.
Wat doet ribose?
De belangrijkste functie van ribose is de energieproductie (ATP productie) in de mitochondriën, de energiefabriekjes in onze cellen.
Ribose is nodig voor de opbouw van DNA en RNA en voor de aanmaak van ATP (energie) en andere stoffen die voor de energiestofwisseling belangrijk zijn, zoals FAD, NAD, co-enzym A en de belangrijke boodschapperstof cAMP.
Ribose in voeding
Paddenstoelen, vlees en gevogelte bevatten lage ribosegehaltes, maar deze zorgen slechts voor een minimale verhoging van het ribosegehalte in het lichaam.
Ribose als supplement
De snelheid waarmee ATP geproduceerd kan worden, hangt af van de hoeveelheid ribose die beschikbaar is. De natuurlijke riboseproductie is vaak onvoldoende, met name wanneer het lichaam veel energie gebruikt, bijvoorbeeld bij ziekte of zware inspanning zoal sport. Een tekort komt dus al snel voor.
In een gezond en vitaal lichaam wordt de ATP voorraad constant aangevuld, maar het lichaam is bij zware omstandigheden onvoldoende in staat om de ATP voorraad op peil te houden. Vandaar dat er sprake is van vermoeidheid bij stress, zware inspanning, verwonding en ziekte.
Ook bij veroudering van weefsels zoals het hart en de skeletspieren, is het lichaam vaak onvoldoende in staat om genoeg ATP te produceren.
Daarbij doet het lichaam er best lang over om glucose in ribose om te zetten, zodat ATP kan worden aangemaakt. Het innemen van kant en klare ribose kan daarom voordelen hebben, omdat de poeder met pure D-Ribose bijna direct klaar is voor gebruik en het lichaam meteen nieuwe energie zal produceren! Ribose aanvullen is dus niet hetzelfde glucose aanvullen, omdat er eerst nog een proces van omzetten volgt en dit proces traag verloopt.
Dosering van Ribose
Bonusan adviseert om 2-8 gram per dag te gebruiken, afhankelijk van de belasting van het lichaam. Neem in geval van fysieke training de Ribose zo dicht mogelijk voor en na of tijdens het sporten in, bijvoorbeeld 2x 4 gram een half uur voor en na het sporten. In rust is 2 gram (1 maatschepje) voor het slapen gaan voldoende.
Bijwerkingen of contra-indicaties bij Ribose
Bij gebruik tot 60 gram zijn geen bijwerkingen bekend. Wel kan Ribose, ondanks dat het een suiker is, de bloedsuikerspiegel verlagen. Vermijd het combineren van ribose met insuline en andere bloedglucoseverlagende middelen.
Waarom ribose kopen bij Inner Vitamins?
Wij hebben een natuurgeneeskundige praktijk en bieden in onze webshop natuurlijke vitaminen en mineralen aan met een goede prijs-kwaliteitverhouding. We hebben een ruim aanbod van supplementen & biologische producten van diverse bekende merken.
We hebben Ribose in poedervorm in ons assortiment van het merk Bonusan. Met een poeder is Ribose heel eenvoudig te doseren. De D-Ribose poeder is heel eenvoudig online te bestellen en af te rekenen. Bestel op werkdagen voor 15:00 uur, dan wordt de bestelling dezelfde werkdag nog verzonden! Gratis verzending v.a. 45 euro.
Neem ook af en toe een kijkje op onze SALE pagina, om te zien of er supplementen in de aanbieding zijn!
Bij het maken van reclame-uitingen voor gezondheidsproducten gelden strenge regels en/of richtlijnen. We zijn daardoor beperkt in het benoemen van klachten en aandoeningen in combinatie met advies over producten.
