Vitamine K
Vitamine K draagt bij tot een normale bloedstolling en de instandhouding van normale botten.
Vitamine K1 en K2
Hoewel er verschillende soorten vitamine K zijn, komen vitamine K1 en vitamine K2 het meest voor in onze voeding. Vitamine K1, ook wel phylloquinon/fylochinon genoemd, komt vooral voor in plantaardig voedsel zoals bladgroenten. Vitamine K2 - bestaande uit verschillende subtypes, genaamd menaquinonen (MK’s) - komt voor in gefermenteerde levensmiddelen en dierlijke producten, maar wordt ook in ons lichaam geproduceerd door darmbacteriën.
Wat doet vitamine K precies?
Hieronder staan alle toegestane gezondheidsclaims [1] over vitamine K.
- Vitamine K draagt bij tot een normale bloedstolling;
draagt bij aan een goed verloop van de bloedstolling;
helpt bij de normale bloedstolling;
ondersteunt de bloedstolling - Vitamine K draagt bij tot de instandhouding van normale botten;
is nodig bij de opname van mineralen/calcium in de botten/het botweefsel;
draagt bij aan de instandhouding van sterke botten;
is van belang voor de samenstelling van de botten;
ondersteunt de botten;
voor het behoud van sterke botten;
goed voor het skelet;
speelt een rol bij de botaanmaak
Waar zit vitamine K1 in?
Vitamine K1 wordt geproduceerd door planten. Groenten met een hoog gehalte vitamine K1 zijn boerenkool, bladkool/eeuwig moes, spinazie, raapstelen, broccoli en spruitjes.
Waar zit vitamine K2 in?
Voedselbronnen met vitamine K2 variëren per subtype, maar het betreft vooral gefermenteerde voedingsmiddelen en bepaalde dierlijke producten. Voeding met een hoog gehalte vitamine K2 zijn gefermenteerde sojabonen/natto (subtype MK-7), gefermenteerde kaas (subtypes MK-8 en MK-9), varkensworst en varkenskarbonade (subtypes MK-10 en MK-11) en kippenpoot/kippendij en eigeel (MK-4). [3]
Heeft mijn baby vitamine K nodig na de geboorte?
Pasgeboren baby’s krijgen extra vitamine K1, omdat ze een tekort kunnen hebben aan vitamine K. Tijdens de zwangerschap krijgen baby’s te weinig vitamine K binnen, doordat deze vitamines het ongeboren kind niet via de placenta kunnen bereiken. Hierdoor kan het kind geen voorraad opslaan. Ook heeft de baby nog onvoldoende darmbacteriën om zelf vitamine K aan te maken.
Baby’s die borstvoeding krijgen, hebben de eerste 12 weken 150 microgram aan vitamine K-druppels nodig. [2]
Hoeveel vitamine K heb ik nodig?
De aanbevolen hoeveelheid vitamine K1 is 70 microgram/dag [2] Voor vitamine K2 is er op dit moment nog geen advies vastgesteld. Voor een optimale gezondheid zijn zowel vitamine K1 als K2 belangrijk. Probeer minstens één portie groene groente per dag te nuttigen en eet regelmatig gefermenteerde voedingsmiddelen of K2-rijke dierlijke producten, zoals het donkere vlees van kip.
Vetoplosbare vitaminen zoals vitamine K worden het beste geabsorbeerd wanneer ze in combinatie met vet of olie worden gegeten.
Volwassenen die langdurig antibiotica gebruiken kunnen een vitamine K-tekort oplopen, met mogelijk een vertraagde bloedstolling tot gevolg.
Plant O’Vitamins voedingssupplementen
Hoogwaardige kwaliteit voor een eerlijke prijs!
We bieden diverse voedingssupplementen van verschillende merken aan, waar natuurlijke vitamine K in zit. Hieronder een overzicht van de supplementen met vitamine K2, van ons eigen merk Plant O’Vitamins:
In de praktijk komt een teveel van deze vitamine niet voor, en levert voor zover bekend ook geen schadelijke effecten op. Mensen die bloedverdunners of antistollingsmiddelen gebruiken, moeten wel oppassen met vitamine K-pillen met meer dan 100 microgram vitamine K.
Waarom vitamine K kopen bij Inner Vitamins?
Wij hebben een natuurgeneeskundige praktijk en bieden in onze webshop natuurlijke vitaminen en mineralen aan met een goede prijs-kwaliteitverhouding. We hebben een ruim aanbod van supplementen & biologische producten van diverse bekende merken.
Omdat wij het belangrijk vinden om hoogwaardige kwaliteit te leveren, maar gezondheid ook betaalbaar te houden, hebben wij onze eigen lijn Plant O’ Vitamins ontwikkeld met een ruim assortiment plantaardige voedingssupplementen voor een eerlijke prijs. Onze supplementen bevatten allemaal unieke combinaties van pure, natuurlijke ingrediënten die elkaars werking versterken. Bekijk ook onze keurmerken, waaruit blijkt dat wij veel waarde hechten aan de kwaliteit van onze producten en dat de ingrediënten NON-GMO zijn, maar ook zoveel mogelijk biologisch, halal en vegan.
U kunt uw vitamines en mineralen eenvoudig online bestellen en afrekenen. Bestelt u op werkdagen voor 15:00 uur? Dan wordt uw voedingssupplement dezelfde werkdag nog verzonden! Gratis verzending v.a. 45 euro.
Hulp nodig bij het kiezen?
Ons online aanbod van vitamine K kan overweldigend zijn. Komt u er niet uit, neem dan (op maandag t/m donderdag tussen 12:00 en 12:30 uur) contact met ons op voor een vrijblijvend en persoonlijk advies van 1 van onze natuurgeneeskundige therapeuten. Wij hebben alle kennis in huis om u te helpen!
Neem ook af en toe een kijkje op onze SALE pagina, om te zien of er supplementen in de aanbieding zijn!
[1] Bij het maken van reclame-uitingen voor gezondheidsproducten gelden regels en/of richtlijnen. Bovengenoemde gezondheidsclaims komen uit de Database Claimsverordening van de Keuringsraad.
[2] Bron: Voedingscentrum.nl
[3] Bron: Ahealthylife.nl
